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Brokkoli-Linsen-Curry mit Cashewnüssen super einfach und mega lecker mealpreperia.com

Brokkoli-Linsen-Curry mit Cashewnüssen

Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Orientalisch

Zutaten
  

  • 4 kleine Zwiebeln
  • 4 mittelgroße Karotten
  • 800 g Brokkoli TK oder frisch
  • 2 Paprika
  • 2 Handvoll Erbsen TK
  • 100 ml Kokosmilch
  • 4 TL Tandoori-Masala-Gewürzmischung z.B. Just Spices
  • 8 EL rote Linsen trocken
  • 400 ml Gemüsebrühe
  • ca. 24 Cashewnüsse natur
  • Salz Pfeffer, Öl

Method
 

Vorbereitung
  1. 4 Zwiebeln schälen und fein würfeln.
  2. 4 Karotten schälen und in dünne Stifte oder Scheiben schneiden.
  3. Frischen Brokkoli (800 g) in Röschen teilen. TK-Brokkoli vorab auftauen lassen.
  4. 2 Paprika entkernen und in Würfel schneiden.
  5. 8 EL rote Linsen in einem Sieb kurz abspülen.
Zubereitung
  1. Etwas Öl im Topf erhitzen (mittlere bis hohe Stufe). 4 TL Gewürzmischung, Zwiebelwürfel und Karottenstifte ca. 3 Minuten anbraten bis die Zwiebeln glasig sind.
  2. Frischen Brokkoli kurz in kochendem Wasser blanchieren (3 Min.), dann abgießen. TK-Brokkoli direkt dazugeben.
  3. Linsen, Brokkoli, Paprika und Erbsen in den Topf. Mit 100 ml Kokosmilch und 400 ml Gemüsebrühe ablöschen.
  4. Deckel drauf, auf kleiner Stufe ca. 15 Minuten köcheln – bis Linsen weich und Gemüse gar sind.
  5. 24 Cashewnüsse fettfrei in einer Pfanne 1–2 Minuten rösten, dann grob hacken.
  6. Curry mit Salz und Pfeffer abschmecken. In Glas- oder Edelstahlbehälter portionieren, Cashewnüsse drüber.

Notizen

Haltbarkeit: 3 Tage im Kühlschrank, verschlossener Glas- oder Edelstahlbehälter.
Einfrieren: Ja – bis 3 Monate. Portionsweise, ohne Cashewnüsse einfrieren (werden beim Auftauen weich).
Auftauen: Über Nacht im Kühlschrank auftauen lassen. Im Topf bei niedriger Stufe aufwärmen, ggf. etwas Brühe zugeben.